Dette blir ei hektisk uke, men med mye morO også! Vi begynner med 300 metersintervaller i Bøkeskauen tirsdag, Vinter-Jukola i Langesund onsdag og kombinert langtur og dugnad på klubbhuset torsdag. Så er det tid for å arrangere Askenatta fredag og første løpet i Vestfold 2-dagers lørdag fra Brunvall gård. På søndag kan vi alle løpe det siste løpet i Vestfold 2-dagers fra Langeby camping. Ellers ligger de faste øktene ute døgnet rundt, om noen mot formodning skulle ha energi til det!
Tirsdag: Intervaller
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskauen tirsdag 21. mars klokka 18:00. Vi løper 300m-intervaller denne gangen. Det blir serier á 6 intervaller. Vel møtt til fart og spenning!
Onsdag: Vinter-Jukola #19
OK Skeidi står for det nittende og nest siste nattløpet i rekka onsdag 22. mars klokka 18:00, med samlingsplass ved Langesund barneskole. Merka fra fv. 352 mellom Stathelle og Langesund. Snø- og isfritt i terrenget, her er det bare å lade lykta og bli med!
Felles avreise fra Spar, Farriseidet klokka 17:20. Oppmøte på arena klokka 18:00, omtrent 500 m til start og fellesstartene går fra klokka 18:30. Som alltid er det tre løyper å velge mellom:
- A-lang – 6,2 km. Sommerfuglgafling. (Røsskleiva 4,4 km + Langesund 1,8 km). Under 5% asfalt.
- A-kort – 3,6 km. Uten gafling. (Røsskleiva 1,8 km + Langesund 1,8 km). 10-15% asfalt.
- C-/N-løype – 3,6 km. Uten gafling. (Røsskleiva 1,8 km + Langesund 1,8 km). 10-15 %asfalt.
Et morsomt moment denne gangen er kartbytte for alle klasser. Starten går på Røsskleiva-kartet i 1:7 500/5 m, mens avslutninga går på sprintkartet Langesund i 1:4 000/2 m.
Torsdag: Langtur og dugnad
Det blir kombinert langtur og dugnad til Vestfold 2-dagers/Askenatta denne gangen. Vi løper rolig langtur med lykt fra klubbhuset torsdag 23. mars klokka 18:00. Vi deler oss i grupper litt uti løpeturen etter ønska lenge og fart.
Garderober og dusj er tilgjengelig etterpå, før vi går over i dugnadsmodus der kart skal klargjøres, lagsposer pakkes og arrangementsutstyr finnes fram.
Fredag: Askenatta
Larvik OK arrangerer nattløp fra Brunvall gård fredag 24. mars i forbindelse med Vestfold 2-dagers. Det blir fellesstart i H17 og D17 klokka 19:30 som trening til NM-natt fredagen etter. Mens øvrige klasser har individuell start.
En del av medlemmene stiller som funksjonærer, men flere av våre egne løpere kan og bør absolutt delta.
Lørdag: Vestfold 2-dagers – vi arrangerer
Vi arrangerer mellomdistanse i Vestfold 2-dagers fra Brunvall gård lørdag 25. mars. Start fra klokka 13:00 (mens åpne klasser har fristart fra 12:30).
Klubbens løpere under 16 år kan få løpe, men må også regne med å hjelpe til med ulike oppgaver før/etter eget løp. Alle over 17 år hjelper til med å arrangere.
Søndag: Vestfold 2-dagers – vi løper
Sandefjord OK står for det siste løpet i i Vestfold 2-dagers søndag 26. mars, en mellomdistanse fra Langeby camping. Start fra klokka 11:00. Alle klubbens løpere kan delta denne dagen og er sikkert ivrige etter å jakte poster etter dugnadsarbeidet under løpa fredag og lørdag!
Alle dager: Fast økter
Vi har nå fem økter liggende ute, med sine ulike utfordringer, momenter og særpreg. Disse øktene kan man ta når det måtte passe. Kart ligger på klubbhuset for medlemmer.
Facebook
mar 20 2017
Aktiviteter uke 12
Dette blir ei hektisk uke, men med mye morO også! Vi begynner med 300 metersintervaller i Bøkeskauen tirsdag, Vinter-Jukola i Langesund onsdag og kombinert langtur og dugnad på klubbhuset torsdag. Så er det tid for å arrangere Askenatta fredag og første løpet i Vestfold 2-dagers lørdag fra Brunvall gård. På søndag kan vi alle løpe det siste løpet i Vestfold 2-dagers fra Langeby camping. Ellers ligger de faste øktene ute døgnet rundt, om noen mot formodning skulle ha energi til det!
Tirsdag: Intervaller
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskauen tirsdag 21. mars klokka 18:00. Vi løper 300m-intervaller denne gangen. Det blir serier á 6 intervaller. Vel møtt til fart og spenning!
Onsdag: Vinter-Jukola #19
OK Skeidi står for det nittende og nest siste nattløpet i rekka onsdag 22. mars klokka 18:00, med samlingsplass ved Langesund barneskole. Merka fra fv. 352 mellom Stathelle og Langesund. Snø- og isfritt i terrenget, her er det bare å lade lykta og bli med!
Felles avreise fra Spar, Farriseidet klokka 17:20. Oppmøte på arena klokka 18:00, omtrent 500 m til start og fellesstartene går fra klokka 18:30. Som alltid er det tre løyper å velge mellom:
Et morsomt moment denne gangen er kartbytte for alle klasser. Starten går på Røsskleiva-kartet i 1:7 500/5 m, mens avslutninga går på sprintkartet Langesund i 1:4 000/2 m.
Torsdag: Langtur og dugnad
Det blir kombinert langtur og dugnad til Vestfold 2-dagers/Askenatta denne gangen. Vi løper rolig langtur med lykt fra klubbhuset torsdag 23. mars klokka 18:00. Vi deler oss i grupper litt uti løpeturen etter ønska lenge og fart.
Fredag: Askenatta
Larvik OK arrangerer nattløp fra Brunvall gård fredag 24. mars i forbindelse med Vestfold 2-dagers. Det blir fellesstart i H17 og D17 klokka 19:30 som trening til NM-natt fredagen etter. Mens øvrige klasser har individuell start.
En del av medlemmene stiller som funksjonærer, men flere av våre egne løpere kan og bør absolutt delta.
Påmelding i Eventor i løpet av tirsdag 21/3.
Lørdag: Vestfold 2-dagers – vi arrangerer
Klubbens løpere under 16 år kan få løpe, men må også regne med å hjelpe til med ulike oppgaver før/etter eget løp. Alle over 17 år hjelper til med å arrangere.
Påmelding i Eventor i løpet av tirsdag 21/3, for dere som skal løpe.
Søndag: Vestfold 2-dagers – vi løper
Sandefjord OK står for det siste løpet i i Vestfold 2-dagers søndag 26. mars, en mellomdistanse fra Langeby camping. Start fra klokka 11:00. Alle klubbens løpere kan delta denne dagen og er sikkert ivrige etter å jakte poster etter dugnadsarbeidet under løpa fredag og lørdag!
Påmelding i Eventor i løpet av onsdag 22/3.
Alle dager: Fast økter
Vi har nå fem økter liggende ute, med sine ulike utfordringer, momenter og særpreg. Disse øktene kan man ta når det måtte passe. Kart ligger på klubbhuset for medlemmer.
By 2mkristensen • Aktiviteter, Nyheter • Tags: askenatta, dugnad, intervall, intervaller, langtur, løp, nattløp, v2d, vinter-jukola