Aktiviteter uke 29

Vel møtt til intervalltrening tirsdag for å piffe opp formen. Ellers ligger stadig de fire øktene ute og kan tas når det måtte passe!

Tirsdag: Intervalltrening

Møt opp med vannflaske og godt mot ved flaggstengene i Bøkeskogen tirsdag 16. juli klokka 18:00.

Vi løper langintervaller over «Tyskeråsane». Velg o-sko i dag, da denne intervallen er teknisk krevende med bakker både opp og ned. Intervallen er 860m. Vel møtt!

Når som helst: Fire økter ute

Hva passer vel bedre enn å benytte sjansen til å få på seg o-skoa i sommer- og ferietida? Klubben har fire økter liggende ute:

• 6 km-løype helt syd i Vestmarka. Denne kan fint deles i to om en ønsker, ei runde med start fra Eika (Kilen) og ei runde med start fra E18-undergangen i Vestmarkaveien.
• Kurveøkt med start fra Rømminga. Vi har nå også trykket vanlige kart denne økta.
• 4,6 km-løype på Snørsvall, Aske-kartet.
• 4,2 km-løype på Gjerstad, Vittersø-kartet.

Øktene ligger ute over sommeren. Per Olav har fyllt på med kart på klubbhuset.