Denne uka slår været om og det skal bli plussgrader og snøsmelt. Vi kjører på med intervaller i Kristian Fredriks vei på mandag, Vinter-Jukola fra Grasmyr på onsdag, langtur fra klubbhuset eller mer snøvennlig sted torsdag og på søndag er det STIF-trening på Rakke.
Det er snøforbehold på STIF-treninga, men gitt grei snøsmelt kan det legges interessante løyper inkludert ei C/N-løype for ferskere løpere.
Når snøen smelter bort så blir de faste øktene våre greit tilgjengelige også.
Mandag: Intervalltrening
Møt opp på parkeringa ved Skottebrygga – nedafor Rørleggersenteret – mandag 13. januar klokka 18:30. Vi varmer opp sammen før intervall fra Herregården og opp Kristian Fredriks vei. Aktiv pause rolig ned Herregårdsbakken.
Det er fint brøyta og strødd på fortau, men velg helst dempa piggsko eller sko med grove såler/gummiknott.
Onsdag: Vinter-Jukola #9
OK Skeidi arrangerer Vinter-Jukola onsdag 15. januar med arena ved Grasmyr ungdomsskole. Dette blir skogsløyper, i noe snø. Så regn med at dette blir litt slitsomt.
Mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper som vanlig: A-lang, A-mellom, A-kort og C. Som det står på Eventor, er det i overkant med snø nå i helga – men det skal smelte ned og løpet går som planlagt.
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Langtur
Møt opp på klubbhuset for rolig langtur torsdag 16. januar klokka 18:30. Deltakerne tar ansvaret for økta selv. En kan bruke FB-gruppa vår til å lodde stemninga. Skiføret er nok ødelagt, men usikkert hvor løpbart det er fra klubbhuset. Økta kan en i så fall flytte mer kystnært om en vil.
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde.
Søndag: STIF-trening
Ukas treningsløp går fra Vestre Rakke – også kjent som Rakke fort – søndag 19. januar. Vi tar værforbehold: Befaring i terrenget i kveldinga torsdag bestemmer om det blir noe av. (Det er nok fortsatt skiføre innafor og inne-o i Moss samme helg som grei erstatning.)
Merka inn fra fv. 301 Helgeroveien ved Søndre Grevle.
Celine og Tom står for opplegget. Vi lager lang og kort løype som vanlig, samt ei N-løype lagt vennlig for ferske løpere.
Fri start mellom klokka 11.00 – 12.30. Opplegg med sløyfer og veiledning underveis for rekrutter og andre nybegynnere for den del klokka 12:00!
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Faste økter
Man må vurdere snøforholda selvsagt, men postene henger ute på de faste øktene våre uansett. Aske, Rømming og ganske snart Rakke er stedene.
Facebook
jan 12 2025
Aktiviteter uke 3
Denne uka slår været om og det skal bli plussgrader og snøsmelt. Vi kjører på med intervaller i Kristian Fredriks vei på mandag, Vinter-Jukola fra Grasmyr på onsdag, langtur fra klubbhuset eller mer snøvennlig sted torsdag og på søndag er det STIF-trening på Rakke.
Det er snøforbehold på STIF-treninga, men gitt grei snøsmelt kan det legges interessante løyper inkludert ei C/N-løype for ferskere løpere.
Når snøen smelter bort så blir de faste øktene våre greit tilgjengelige også.
Mandag: Intervalltrening
Møt opp på parkeringa ved Skottebrygga – nedafor Rørleggersenteret – mandag 13. januar klokka 18:30. Vi varmer opp sammen før intervall fra Herregården og opp Kristian Fredriks vei. Aktiv pause rolig ned Herregårdsbakken.
Det er fint brøyta og strødd på fortau, men velg helst dempa piggsko eller sko med grove såler/gummiknott.
Onsdag: Vinter-Jukola #9
Mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper som vanlig: A-lang, A-mellom, A-kort og C. Som det står på Eventor, er det i overkant med snø nå i helga – men det skal smelte ned og løpet går som planlagt.
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Langtur
Møt opp på klubbhuset for rolig langtur torsdag 16. januar klokka 18:30. Deltakerne tar ansvaret for økta selv. En kan bruke FB-gruppa vår til å lodde stemninga. Skiføret er nok ødelagt, men usikkert hvor løpbart det er fra klubbhuset. Økta kan en i så fall flytte mer kystnært om en vil.
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde.
Søndag: STIF-trening
Ukas treningsløp går fra Vestre Rakke – også kjent som Rakke fort – søndag 19. januar. Vi tar værforbehold: Befaring i terrenget i kveldinga torsdag bestemmer om det blir noe av. (Det er nok fortsatt skiføre innafor og inne-o i Moss samme helg som grei erstatning.)
Merka inn fra fv. 301 Helgeroveien ved Søndre Grevle.
Celine og Tom står for opplegget. Vi lager lang og kort løype som vanlig, samt ei N-løype lagt vennlig for ferske løpere.
Fri start mellom klokka 11.00 – 12.30. Opplegg med sløyfer og veiledning underveis for rekrutter og andre nybegynnere for den del klokka 12:00!
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Faste økter
Man må vurdere snøforholda selvsagt, men postene henger ute på de faste øktene våre uansett. Aske, Rømming og ganske snart Rakke er stedene.
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: faste-økter, intervaller, intervalltrening, langtur, nattløp, o-teknikk, stif-trening, vinter-jukola