Aktiviteter uke 30

Klubben har intervalltrening på tirsdag som tidligere i sommer, greit å få skjerpa løpeformen. En kan jo ikke bare ligge og grille seg på stranda! Ellers ligger stadig de fire øktene ute og kan tas når det måtte passe.

Husk å melde dere på Åpen MOT.TV-sprint på Valby innen fredag 26. juli klokka 22:00. Spesielt beregna på hovedløpsdeltagerne, men åpent for alle!

Tirsdag: Intervalltrening

Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen tirsdag 23. juli klokka 18:00. Vi løper «strykejernet» denne gangen (ca. 850m). Husk drikke. Velg joggesko!

Når som helst: Fire økter ute

Hva passer vel bedre enn å benytte sjansen til å få på seg o-skoa i sommer- og ferietida? Klubben har fire økter liggende ute:

• 6 km-løype helt syd i Vestmarka. Denne kan fint deles i to om en ønsker, ei runde med start fra Eika (Kilen) og ei runde med start fra E18-undergangen i Vestmarkaveien.
• Kurveøkt med start fra Rømminga. Vi har nå også trykket vanlige kart denne økta.
• 4,6 km-løype på Snørsvall, Aske-kartet.
• 4,2 km-løype på Gjerstad, Vittersø-kartet.

Øktene ligger ute over sommeren. Klubens medlemmer finner kart på klubbhuset.