Det er fortsatt sommer og ferie for veldig mange, men uansett er det greit å lufte både løpesko og kompass! Intervaller i Bøkeskogen på tirsdag og sprint-trening fra Krokemoa barneskole på onsdag.
Det blir muligens en felles o-teknisk trening a la o-intervaller i helga, beskjed gis i aktivitetsgruppa vår.
Hovedløpet og O-landsleiren for den yngre garde går av stabelen i slutten av uka, da blir det dyst i Trondheims gater, skoger og myrer.
Tirsdag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen tirsdag 1. august klokka 18:30, da blir det felles oppvarming før Langreisa-intervallen.
Intervallen starter interessant nok nedover, så kommen en seig oppoverbakke før det flater ut på toppen og faktisk heller litt nedover mot slutten.
Velg joggesko. Ta gjerne med ei vannflaske.
Onsdag: Sprint-trening
Sandefjord OK arrangerer sprint-trening i forkant av Hovedløpet onsdag 2. august, der også andre er velkomne. Møt opp ved Krokemoa skole. Det blir gjennomgang av taktikk for økta klokka 17:30. Start fra klokka 18:00.
Dette er samme terreng og utfordringer som NM knockout-sprint hadde tidligere i år. Det kan bli gøy!
Faste økter
Hele fem faste økter henger ute:
- Postplukk med hele 44 poster fra Rømminga.
- Langløypa fra treningsløpet 24. mai fra Bjørndalen, som er ei kurveøkt med skrenter/stup og mellom-/mørkegrønt på kartet. Vanlig kart på baksida, sånn om en kjører seg fast.
- Salsås Grand Prix 2023 rerun.
- Langøypa fra treningsløpet på Rakke 21. juni.
- O-intervaller fra Skrekkebekk.
Per Olav sysler også med ei ny økt som nok annonseres snart, så her skal ingen måtte ligge på sofaen og sture.
Stolpejakten
Larvik OK har fem kart åpne for ivrige stolpejegere etter at Colin Archer-stolpene blei hengt ut i forrige uke:
- Colin Archer-stolper, Tolleroddden
- Agnes-Rødberg-Fritzøe brygge
- Stavern-Brunla skole
- Thor Heyerdahl videregående skole-Bystien-Bøkeskogen
- Ekspedisjon i Eikedalsmarka mot Hallevannet
- Tjøllingvollen, rundt skolen
Her er det bare å laste ned oppdatert app på mobilen og sette i gang! Husk at det finnes PDF-kart på websida, som mange av oss o-løpere er mer vant til enn en liten mobilskjerm.
Flere områder kommer etterhvert. Husk også at Lardal OL også har stolper.
Turorientering
Klubbens turorientering starter med turen fra Nalum lørdag 15. april og lørdag 22. april åpner også turene Rømminga, Vestmarka skole og Vittersø.
En kan kjøpe hele turpakke eller enkeltkart på nett, samt selvsagt den «gode gamle» tur-o-konvolutten på utsalgsstedene vår.
Facebook
jul 30 2023
Aktiviteter uke 31
Det er fortsatt sommer og ferie for veldig mange, men uansett er det greit å lufte både løpesko og kompass! Intervaller i Bøkeskogen på tirsdag og sprint-trening fra Krokemoa barneskole på onsdag.
Det blir muligens en felles o-teknisk trening a la o-intervaller i helga, beskjed gis i aktivitetsgruppa vår.
Hovedløpet og O-landsleiren for den yngre garde går av stabelen i slutten av uka, da blir det dyst i Trondheims gater, skoger og myrer.
Tirsdag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen tirsdag 1. august klokka 18:30, da blir det felles oppvarming før Langreisa-intervallen.
Intervallen starter interessant nok nedover, så kommen en seig oppoverbakke før det flater ut på toppen og faktisk heller litt nedover mot slutten.
Velg joggesko. Ta gjerne med ei vannflaske.
Onsdag: Sprint-trening
Sandefjord OK arrangerer sprint-trening i forkant av Hovedløpet onsdag 2. august, der også andre er velkomne. Møt opp ved Krokemoa skole. Det blir gjennomgang av taktikk for økta klokka 17:30. Start fra klokka 18:00.
Dette er samme terreng og utfordringer som NM knockout-sprint hadde tidligere i år. Det kan bli gøy!
Faste økter
Hele fem faste økter henger ute:
Per Olav sysler også med ei ny økt som nok annonseres snart, så her skal ingen måtte ligge på sofaen og sture.
Stolpejakten
Larvik OK har fem kart åpne for ivrige stolpejegere etter at Colin Archer-stolpene blei hengt ut i forrige uke:
Her er det bare å laste ned oppdatert app på mobilen og sette i gang! Husk at det finnes PDF-kart på websida, som mange av oss o-løpere er mer vant til enn en liten mobilskjerm.
Flere områder kommer etterhvert. Husk også at Lardal OL også har stolper.
Turorientering
Klubbens turorientering starter med turen fra Nalum lørdag 15. april og lørdag 22. april åpner også turene Rømminga, Vestmarka skole og Vittersø.
En kan kjøpe hele turpakke eller enkeltkart på nett, samt selvsagt den «gode gamle» tur-o-konvolutten på utsalgsstedene vår.
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: faste-økter, intervaller, intervalltreing, løp, o-teknikk, sprint, stolpejakt, stolpejakten, treningsløp, tur-o, turorientering