Denne uka har vi bra program! Sesongstart for intervalltreningene i Bøkeskogen på mandag og sesongstart for Vinter-Jukola i Porsgrunn på onsdag. Deretter er det langtur fra klubbhuset på torsdag, Rørholtmarka rundt på lørdag og søndag kan en velge mellom o-intervaller fra Rømminga som fellestrening eller STIF-trening i Marum.
O-intervallene vil dukke opp som fast økt, nå som elgkvotene etterhvert tas ut. I tillegg har vi en hel haug stolper både her og der i kommunen!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen mandag 4. november klokka 18:15 – for sesongstart på de ukentlige treningene gjennom høst og vinter.
Denne uka står Langreisa på programmet, en intervall som starter i nedoverbakke, før en lang og seig oppoverbakke inntil det endelig flater ut og ned mot enden på draget.
Du trenger kun hodelykt om du ønsker å kutte litt før bunnen av bakken, sånn ellers er det lys.
Onsdag: Vinter-Jukola #1
POL sparker i gang nattløpssesongen onsdag 6. november med nytt kart og oppmøte ved Aaltvedt gård ganske nær Hovenga.
Klubben har oppmøte ved pendlerparkeringa på Farriseidet, med avreise klokke 17:30.
Oppmøte på arena klokka 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
A-løyper i følgende lengder: Lang, mellom og kort. I tillegg er det ei C-løype.
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Langtur
Møt opp på klubbhuset for rolig langtur torsdag 7. november klokka 18:30. Deltakerne som møter opp tar ansvaret for økta selv. Det har vært en god gjeng de siste gangene!
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde.
Hodelykt er nødvendig, det blir mørkt inne i skauen før turen er ferdig. Garderober og dusj venter på oss etter løpeturen.
Lørdag: Rørholtmarka rundt
OK Skeidi arrangerer tradisjonen tro dette løpet på seinhøsten. Møt opp på Rørholt lørdag 9. november. Fellesstart klokka 11:00.
Søndag: O-intervaller – åpen fellestrening
Klubben har ei ny økt med o-intervaller klar og inviterer til åpen fellestrening søndag 10. novembr. Oppmøte ved parkeringa på Rømminga klokka 11:00.
Vi lager flere felt om nok løpere blir med på økten.
Økta er 5,1 km og har 6 intervaller med 28 poster (småskjermer).
Gi melding til Per Olav om du blir med, for å sikre nok kart.
Søndag: STIF-trening
Det fjerde treningsløpet går i Marum i regi av Anne-Lise Saga og Morten Berge søndag 10. november. Oppmøte ved parkeringa til Sandefjord golfklubb.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Disse løpa arrangeres av medlemmer fra ulike klubber i Søndre Vestfold.
Faste økter
Alle øktene er nå tatt inn, men etter at elgkvotene er tatt vil det dukke opp nye. Sånn som den nye o-intervallen som løpes som fellestrening på søndag.
Stolpejakt
Vi har masse stolper ute; det er bare å laste ned/oppdatere appen og sette i gang.
Du finner mer informasjon her:
Dette er en fin lavterskelaktivitet som en kan ta med familie, venner og naboer på. De merker ikke at det er orientering og neste trinn får være et treningsløp!
Facebook
nov 3 2024
Aktiviteter uke 45
Denne uka har vi bra program! Sesongstart for intervalltreningene i Bøkeskogen på mandag og sesongstart for Vinter-Jukola i Porsgrunn på onsdag. Deretter er det langtur fra klubbhuset på torsdag, Rørholtmarka rundt på lørdag og søndag kan en velge mellom o-intervaller fra Rømminga som fellestrening eller STIF-trening i Marum.
O-intervallene vil dukke opp som fast økt, nå som elgkvotene etterhvert tas ut. I tillegg har vi en hel haug stolper både her og der i kommunen!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen mandag 4. november klokka 18:15 – for sesongstart på de ukentlige treningene gjennom høst og vinter.
Denne uka står Langreisa på programmet, en intervall som starter i nedoverbakke, før en lang og seig oppoverbakke inntil det endelig flater ut og ned mot enden på draget.
Du trenger kun hodelykt om du ønsker å kutte litt før bunnen av bakken, sånn ellers er det lys.
Onsdag: Vinter-Jukola #1
Klubben har oppmøte ved pendlerparkeringa på Farriseidet, med avreise klokke 17:30.
Oppmøte på arena klokka 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
A-løyper i følgende lengder: Lang, mellom og kort. I tillegg er det ei C-løype.
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Langtur
Møt opp på klubbhuset for rolig langtur torsdag 7. november klokka 18:30. Deltakerne som møter opp tar ansvaret for økta selv. Det har vært en god gjeng de siste gangene!
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde.
Hodelykt er nødvendig, det blir mørkt inne i skauen før turen er ferdig. Garderober og dusj venter på oss etter løpeturen.
Lørdag: Rørholtmarka rundt
OK Skeidi arrangerer tradisjonen tro dette løpet på seinhøsten. Møt opp på Rørholt lørdag 9. november. Fellesstart klokka 11:00.
Søndag: O-intervaller – åpen fellestrening
Klubben har ei ny økt med o-intervaller klar og inviterer til åpen fellestrening søndag 10. novembr. Oppmøte ved parkeringa på Rømminga klokka 11:00.
Vi lager flere felt om nok løpere blir med på økten.
Økta er 5,1 km og har 6 intervaller med 28 poster (småskjermer).
Gi melding til Per Olav om du blir med, for å sikre nok kart.
Søndag: STIF-trening
Det fjerde treningsløpet går i Marum i regi av Anne-Lise Saga og Morten Berge søndag 10. november. Oppmøte ved parkeringa til Sandefjord golfklubb.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Disse løpa arrangeres av medlemmer fra ulike klubber i Søndre Vestfold.
Faste økter
Alle øktene er nå tatt inn, men etter at elgkvotene er tatt vil det dukke opp nye. Sånn som den nye o-intervallen som løpes som fellestrening på søndag.
Stolpejakt
Vi har masse stolper ute; det er bare å laste ned/oppdatere appen og sette i gang.
Du finner mer informasjon her:
Dette er en fin lavterskelaktivitet som en kan ta med familie, venner og naboer på. De merker ikke at det er orientering og neste trinn får være et treningsløp!
By 2mkristensen • Aktiviteter