Denne uka er det intervalltrening i Bøkeskogen mandag, nattløp fra Skjellvika på Østerøya onsdag, langtur fra klubbhuset torsdag og STIF-trening på Mokollen søndag.
Alle dager er det mulig å ta den faste økta fra Rømminga eller å jakte på de veldig mange stolpene vi har ute.
God tur!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen mandag 11. november klokka 18:15.
Myra-runda står på programmet. Den er 630 meter og flat, med kuttemulighet for de som ønsker ei kortere runde.
Vi starter på sti der det er mørkt, så det er greit om noen har ei lita hodelykt. Det meste av runda har lys.
Onsdag: Vinter-Jukola #2
Sandefjord OK arrangerer det andre nattløpet i serien fra Skjellvika onsdag 13. november. Skjellvika ligger et kort stykke ut på Østerøya, med fin parkeringsplass ved arena.
Klubben har oppmøte ved pendlerparkeringa på Farriseidet, med avreise klokke 17:30.
Oppmøte på arena klokka 18:00, mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper:
- A-lang 5,3 km
- A-mellom 4,2 km
- A-kort 2,2 km
- C-åpen 2,1 km
Parkering, Start og Mål ved Skjellvika
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Langtur
Møt opp på klubbhuset for rolig langtur torsdag 14. november klokka 18:30. Deltakerne som møter opp tar ansvaret for økta selv. Det har vært en god gjeng de siste gangene!
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde.
Hodelykt er nødvendig, det blir mørkt inne i skauen før turen er ferdig. Garderober og dusj venter på oss etter løpeturen.
Søndag: STIF-trening
Ukas treningsløp søndag 17. november går på Mokollen, med oppmøte ved barnehagen. Veien er merka inn fra fv. 305 og Ringveien. Gullik Gulliksen står for opplegget.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Disse løpa arrangeres av medlemmer fra ulike klubber i Søndre Vestfold.
Faste økter
Elgkvotene begynner å bli tatt, så nå kommer det flere økter. Først ut er den nye o-intervallen som blei løpt som fellestrening forrige uke.
Stolpejakt
Vi har masse stolper ute; det er bare å laste ned/oppdatere appen og sette i gang.
Du finner mer informasjon her:
Dette er en fin lavterskelaktivitet som en kan ta med familie, venner og naboer på. De merker ikke at det er orientering og neste trinn får være et treningsløp!
Facebook
nov 10 2024
Aktiviteter uke 46
Denne uka er det intervalltrening i Bøkeskogen mandag, nattløp fra Skjellvika på Østerøya onsdag, langtur fra klubbhuset torsdag og STIF-trening på Mokollen søndag.
Alle dager er det mulig å ta den faste økta fra Rømminga eller å jakte på de veldig mange stolpene vi har ute.
God tur!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen mandag 11. november klokka 18:15.
Myra-runda står på programmet. Den er 630 meter og flat, med kuttemulighet for de som ønsker ei kortere runde.
Vi starter på sti der det er mørkt, så det er greit om noen har ei lita hodelykt. Det meste av runda har lys.
Onsdag: Vinter-Jukola #2
Sandefjord OK arrangerer det andre nattløpet i serien fra Skjellvika onsdag 13. november. Skjellvika ligger et kort stykke ut på Østerøya, med fin parkeringsplass ved arena.
Klubben har oppmøte ved pendlerparkeringa på Farriseidet, med avreise klokke 17:30.
Oppmøte på arena klokka 18:00, mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper:
Parkering, Start og Mål ved Skjellvika
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Langtur
Møt opp på klubbhuset for rolig langtur torsdag 14. november klokka 18:30. Deltakerne som møter opp tar ansvaret for økta selv. Det har vært en god gjeng de siste gangene!
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde.
Hodelykt er nødvendig, det blir mørkt inne i skauen før turen er ferdig. Garderober og dusj venter på oss etter løpeturen.
Søndag: STIF-trening
Ukas treningsløp søndag 17. november går på Mokollen, med oppmøte ved barnehagen. Veien er merka inn fra fv. 305 og Ringveien. Gullik Gulliksen står for opplegget.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Disse løpa arrangeres av medlemmer fra ulike klubber i Søndre Vestfold.
Faste økter
Elgkvotene begynner å bli tatt, så nå kommer det flere økter. Først ut er den nye o-intervallen som blei løpt som fellestrening forrige uke.
Stolpejakt
Vi har masse stolper ute; det er bare å laste ned/oppdatere appen og sette i gang.
Du finner mer informasjon her:
Dette er en fin lavterskelaktivitet som en kan ta med familie, venner og naboer på. De merker ikke at det er orientering og neste trinn får være et treningsløp!
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: faste-økter, intervaller, intervalltrening, langtur, nattløp, o-teknikk, stif-trening, stolpejakt, stolpejakten, vinter-jukola