Mandag er det igjen tid for intervaller og polering av løpeformen. Andre løp i Vinter-Jukola på onsdag, langtur fra klubbhuset torsdag og sprintøkter i Grenland både lørdag og søndag. Kretsens orienteringsfest på Holttun lørdag kveld. STIFs treningsløp i Marumtraktene på søndag. Noe for enhver smak, med andre ord!
Mandag: Intervalltrening
Vi starter opp igjen intervalltrening mandag 10. november, møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen klokka 18:00. Denne gangen løper vi «Strykejernet» fra scenen i Bøkeskogen. Denne intervallen er flat og ca. 850 m. Velg joggesko.
Onsdag: Vinter-Jukola #2
Skien OK står for det andre løpet onsdag 12. november på Vestre Gulset. Merket fra Gulsetringen i Skien ved Kollmyr skole. Oppmøte kl. 18:00, mens fellesstarten går 18:30. Felles oppvarming til start ca. 18:15.
Vi har felles oppmøte på Spar, Farriseidet kl. 17:20. Slik at vi kan samkjøre mest mulig.
Torsdag: Langtur
Felles langtur fra klubbhuset torsdag 13. november klokka 18:00. Vi deler gruppen etter ca. 15min, slik at en gruppe kan løpe litt fortere og lengre. Lengden er ca. 1:15-1:30. Husk nattlykt! Garderober og dusj tilgjengelig på klubbhuset etter økta.
Lørdag og søndag: Sprintøkter i Grenland
POL, Skien og OTO arrangerer en sprintsamling denne helgen. Alle øktene er åpne for oss. Det er 2 økter i Skien lørdag. Søndag skjer det på vestsida i Porsgrunn og i Brevik.
Lørdag 15. november
- Økt 1 10:30 – 12:00: Sløyfeløp (4 runder parstart) i Skien sentrum. Oppmøte i Ibsenparken. Joggesko/sko uten pigger. Husk brikke!
- Mellom øktene slapper vi av i Fritidsparken eller et kjøpesenter.
- Økt 2 15:00 – 16:30: 2-mannsstafett i Skien fritidspark med oppmøte utenfor hovedinngangen. Det blir litt mer gress/park underlag på denne økten. Lag settes opp på stedet. Denne økten kan funke både med joggesko og o-sko. Husk brikke!
Søndag 16. november
- Økt 3 9:30 – 11:00: Urban-o fra Vestsiden skole, som fellesstart med veivalg. Litt roligere tempo. Velg joggesko. Ikke brikke.
- Økt 4 13:30 – 15:00: Pulje fellesstart i Brevik. Oppmøte Brevik oppvekstsenter. Velg joggesko. Husk brikke.
Du melder deg på i Eventor innen kvelden torsdag 13. november. Du må huske å åpne feltet «Kategori» for treninger når du melder deg på i Eventor, så du faktisk kan se øktene i terminlista.
Vi kan avtale felles avreise senere når vi ser hvem som kommer fra klubben.
Lørdag: Kretsens orienteringsfest
Det er Hedrum OL som arrangerer årets orienteringsfest i Vestfold på Holttun, det arrangeres natt»løp» før middag og annet sosialt opplegg tar til for kretsens løpere over 18 år. Se mer detaljer og hele innbydelsen her. Påmeldingsfrist er søndag 9. november, men det kan være mulig å kontakte Roger Lysnes også på mandag og godsnakke litt.
Søndag: STIFs vintertreningsløp #4
STIFs treningsløp går denne gangen på Marum-kartet, merka fra golfbanen. Start mellom 11 og 12:30. Ha med 40,- kontant og velg mellom ei lang og kort løype (5 og 3 km sånn cirka).
Facebook
nov 9 2014
Aktiviteter uke 46
Mandag er det igjen tid for intervaller og polering av løpeformen. Andre løp i Vinter-Jukola på onsdag, langtur fra klubbhuset torsdag og sprintøkter i Grenland både lørdag og søndag. Kretsens orienteringsfest på Holttun lørdag kveld. STIFs treningsløp i Marumtraktene på søndag. Noe for enhver smak, med andre ord!
Mandag: Intervalltrening
Vi starter opp igjen intervalltrening mandag 10. november, møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen klokka 18:00. Denne gangen løper vi «Strykejernet» fra scenen i Bøkeskogen. Denne intervallen er flat og ca. 850 m. Velg joggesko.
Onsdag: Vinter-Jukola #2
Vi har felles oppmøte på Spar, Farriseidet kl. 17:20. Slik at vi kan samkjøre mest mulig.
Torsdag: Langtur
Felles langtur fra klubbhuset torsdag 13. november klokka 18:00. Vi deler gruppen etter ca. 15min, slik at en gruppe kan løpe litt fortere og lengre. Lengden er ca. 1:15-1:30. Husk nattlykt! Garderober og dusj tilgjengelig på klubbhuset etter økta.
Lørdag og søndag: Sprintøkter i Grenland
POL, Skien og OTO arrangerer en sprintsamling denne helgen. Alle øktene er åpne for oss. Det er 2 økter i Skien lørdag. Søndag skjer det på vestsida i Porsgrunn og i Brevik.
Lørdag 15. november
Søndag 16. november
Du melder deg på i Eventor innen kvelden torsdag 13. november. Du må huske å åpne feltet «Kategori» for treninger når du melder deg på i Eventor, så du faktisk kan se øktene i terminlista.
Vi kan avtale felles avreise senere når vi ser hvem som kommer fra klubben.
Lørdag: Kretsens orienteringsfest
Det er Hedrum OL som arrangerer årets orienteringsfest i Vestfold på Holttun, det arrangeres natt»løp» før middag og annet sosialt opplegg tar til for kretsens løpere over 18 år. Se mer detaljer og hele innbydelsen her. Påmeldingsfrist er søndag 9. november, men det kan være mulig å kontakte Roger Lysnes også på mandag og godsnakke litt.
Søndag: STIFs vintertreningsløp #4
STIFs treningsløp går denne gangen på Marum-kartet, merka fra golfbanen. Start mellom 11 og 12:30. Ha med 40,- kontant og velg mellom ei lang og kort løype (5 og 3 km sånn cirka).
By 2mkristensen • Aktiviteter, Nyheter • Tags: fest, intervaller, intervalltrening, langtur, nattløp, sprint, trening, vinter-jukola