Røsskleivaløpet er unnagjort og da er det egentlig bare våre egen Tøffen vi venter på av løp i dagslys dette året. Formen og o-teknikken er viktig å holde vedlike uansett, så bli med på aktivetene:
– Mandag er det intervalltrening i Bøkeskogen, med Langreise på programmet.
– Onsdag er det nattløp, da går Vinter-Jukola i Marum.
– Torsdag er det rolig langtur fra klubbhuset.
– Søndagebs STIF-trening fra Flautangen på Østerøya blei avlyst på grunn av snøværet.
Alle dager kan du plukke poster på faste økter i Vestmarka eller ute på Neset. Vi har også flere stolper ute, om de ikke er jakta ned allerede.
Mandag: Intervalltrening
Langreisa-intervallen i Bøkeskauen mandag 4. desember. Oppmøte ved flaggstengene klokka 19:00. Felles oppvarming før vi setter i gang på alvor.
Denne runda er omtrent 880 m lang og starter nedover, sånn at en får rennærsfart oppover et seigt, effektivt stykke. Deretter flater det ut. Lysstolper langs hele strekket.
Onsdag: Vinter-Jukola #6
Nattløp på Marum onsdag 6. desember med oppmøte på parkeringa ved Golfklubben.
Vi dropper samkjøring denne gangen, da det er såpass kort vei for alle.
- Oppmøte på samlingsplass klokka 18:00.
- Mulig å starte individuelt fra klokka 18:00.
- Fellesstarter fra klokka 18:30.
Klassene A-lang, A-mellom, A-kort og C.
Torsdag: Langtur
Lad lykta og bli med på rolig langtur fra klubbhuset torsdag 7. desember klokka 18:30. Vi løper sånn mellom en time og halvannen avhengig av hvem som møter opp. De siste gangene har det blitt en time omtrent, i et passe rolig tempo.
Det er også godt mulig å dele oss i to etterhvert, om det passer best.
Søndag: Avlyst STIF vintertrening #8
Avlyst på grunn av snøvær!
Treningsløpet 10. desember går ute på Østerøya, med oppmøte på parkeringa ved Flautangen.
Fri start mellom klokka 11 og 12:30.
To løyper: Lang på ca 4–5 km og kort på ca 3 km, avhengig av terrengtype.
Påmelding og betaling på løpet. 50,- per løype, men familier på tre eller flere betaler kun 100,- uansett. Ta gjerne med kartplast, om du har.
Faste økter
Per Olav og Arne har hengt ut ei fast økt i Vestmarka, som blir hengende ute i vinter. Det er ikke laga beskrivelse av økta ute på Neset, men kart ligger på klubbhuset for den økta også.
Stolpejakt
Larvik OK har flere kart åpne for ivrige stolpejegere. Flere av karta er åpne ut året, men følg med på fristene som kommer.
Her er det bare å laste ned oppdatert app på mobilen og sette i gang! Husk at det finnes PDF-kart på websida, som mange av oss o-løpere er mer vant til enn en liten mobilskjerm.
Facebook
des 3 2023
Aktiviteter uke 49
Røsskleivaløpet er unnagjort og da er det egentlig bare våre egen Tøffen vi venter på av løp i dagslys dette året. Formen og o-teknikken er viktig å holde vedlike uansett, så bli med på aktivetene:
– Mandag er det intervalltrening i Bøkeskogen, med Langreise på programmet.
– Onsdag er det nattløp, da går Vinter-Jukola i Marum.
– Torsdag er det rolig langtur fra klubbhuset.
– Søndagebs STIF-trening fra Flautangen på Østerøya blei avlyst på grunn av snøværet.
Alle dager kan du plukke poster på faste økter i Vestmarka eller ute på Neset. Vi har også flere stolper ute, om de ikke er jakta ned allerede.
Mandag: Intervalltrening
Langreisa-intervallen i Bøkeskauen mandag 4. desember. Oppmøte ved flaggstengene klokka 19:00. Felles oppvarming før vi setter i gang på alvor.
Denne runda er omtrent 880 m lang og starter nedover, sånn at en får rennærsfart oppover et seigt, effektivt stykke. Deretter flater det ut. Lysstolper langs hele strekket.
Onsdag: Vinter-Jukola #6
Vi dropper samkjøring denne gangen, da det er såpass kort vei for alle.
Klassene A-lang, A-mellom, A-kort og C.
Torsdag: Langtur
Lad lykta og bli med på rolig langtur fra klubbhuset torsdag 7. desember klokka 18:30. Vi løper sånn mellom en time og halvannen avhengig av hvem som møter opp. De siste gangene har det blitt en time omtrent, i et passe rolig tempo.
Det er også godt mulig å dele oss i to etterhvert, om det passer best.
Søndag: Avlyst STIF vintertrening #8
Avlyst på grunn av snøvær!
Treningsløpet 10. desember går ute på Østerøya, med oppmøte på parkeringa ved Flautangen.
Fri start mellom klokka 11 og 12:30.
To løyper: Lang på ca 4–5 km og kort på ca 3 km, avhengig av terrengtype.
Påmelding og betaling på løpet. 50,- per løype, men familier på tre eller flere betaler kun 100,- uansett. Ta gjerne med kartplast, om du har.
Faste økter
Per Olav og Arne har hengt ut ei fast økt i Vestmarka, som blir hengende ute i vinter. Det er ikke laga beskrivelse av økta ute på Neset, men kart ligger på klubbhuset for den økta også.
Stolpejakt
Larvik OK har flere kart åpne for ivrige stolpejegere. Flere av karta er åpne ut året, men følg med på fristene som kommer.
Her er det bare å laste ned oppdatert app på mobilen og sette i gang! Husk at det finnes PDF-kart på websida, som mange av oss o-løpere er mer vant til enn en liten mobilskjerm.
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: faste-økter, intervaller, intervalltrening, nattløp, o-teknikk, stif-trening, stif-vintertrening, stolpejakt, stolpejakten, treningsløp, vinter-jukola