Kortreist og fint denne uka: Mandag tar vi reprise på Rakkeintervallen. Onsdag går Vinter-Jukola ved Mølen. Torsdag kan dere ta initiativ til langtur, typisk nær kysten. Søndag er det STIF-trening i Tjølling.
Den faste økta på Rakke anbefales og når snøen smelter også lengre fra kysten har vi to økter i tilleg som venter på deg!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp på kyststiparkeringa ved Vestre Rakke mandag 27. januar klokka 18:30. Her er det bart og fine forhold for helt vanlige joggesko. En kan velga å løpe på grus og grass hele veien, om en har asfaltallergi.
Det blir samme løypa på snaue 600 meter som forrige uke.
Ta med hodelykt, det er nemlig klin mørkt der ute.
Onsdag: Vinter-Jukola #11
Klubben er ansvarlige for ukas nattløp onsdag 29. januar på Mølen. Jørn står for opplegget.
Møt opp ved Mølen parkering ved Værvågen, det blir nok merka inn fra fv. 302 Brunlanesveien. 500 meter til start.
Mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper som vanlig: A-lang (5km), A-mellom (3,5km), A-kort (2,5km) og C (2km).
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Muligens langtur
Ta intiativ på FB gruppa vår om du ønsker en langtur, det er godt mulig du får napp fra langturgamperne våre! I så fall er torsdag 30. januar og typisk klokka 18:30 bra tidspunkt.
Deltakerne tar ansvaret for økta selv. Et kystnært terreng er nok lurt!
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde. Husk hodelykt.
Søndag: STIF-trening
Ukas treningsløp går på Vittersø-kartet søndag 2. februar. Vår egen Helge Halvorsen står for opplegget. Merka inn fra fv. 303 ved Tjølling kirke.
Sjekk status for treninga på forhånd, det er ikke gitt nok snø smelter.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Faste økter
Rakke er snøfri og løpbar, for de andre på Aske og fra Rømminga må en se an snøsmeltinga.
Facebook
jan 26 2025
Aktiviteter uke 5
Kortreist og fint denne uka: Mandag tar vi reprise på Rakkeintervallen. Onsdag går Vinter-Jukola ved Mølen. Torsdag kan dere ta initiativ til langtur, typisk nær kysten. Søndag er det STIF-trening i Tjølling.
Den faste økta på Rakke anbefales og når snøen smelter også lengre fra kysten har vi to økter i tilleg som venter på deg!
Mandag: Intervalltrening
Det blir samme løypa på snaue 600 meter som forrige uke.
Ta med hodelykt, det er nemlig klin mørkt der ute.
Onsdag: Vinter-Jukola #11
Møt opp ved Mølen parkering ved Værvågen, det blir nok merka inn fra fv. 302 Brunlanesveien. 500 meter til start.
Mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper som vanlig: A-lang (5km), A-mellom (3,5km), A-kort (2,5km) og C (2km).
Lad lykta og bli med!
Torsdag: Muligens langtur
Ta intiativ på FB gruppa vår om du ønsker en langtur, det er godt mulig du får napp fra langturgamperne våre! I så fall er torsdag 30. januar og typisk klokka 18:30 bra tidspunkt.
Deltakerne tar ansvaret for økta selv. Et kystnært terreng er nok lurt!
Lengde og opplegg: Sånn omtrent en time–halvannen. Mulig å dele gruppa etter en felles start, for å tilpasse ønsker om fart/lengde. Husk hodelykt.
Søndag: STIF-trening
Ukas treningsløp går på Vittersø-kartet søndag 2. februar. Vår egen Helge Halvorsen står for opplegget. Merka inn fra fv. 303 ved Tjølling kirke.
Sjekk status for treninga på forhånd, det er ikke gitt nok snø smelter.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Faste økter
Rakke er snøfri og løpbar, for de andre på Aske og fra Rømminga må en se an snøsmeltinga.
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: faste-økter, intervaller, intervalltrening, langtur, nattløp, o-teknikk, stif-trening, vinter-jukola