Vinterferien er heldigvis over! Mandag er det intervalltrening i Bøkeskogen med Langreisa på tapetet. Onsdag går Vinter-Jukola fra Frostvedt skole. Søndag er det o-intervaller fra Anvik, mens de som vil ha en roligere søndagstur kan velge STIF-treninga fra Teigar ungdomsskole.
De kystnære faste øktene er klare, men det er kanskje ikke så lenge til de andre er brukanes også.
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen mandag 24. februar klokka 18:30 for felles oppvarming og noen runder i Langreisa-intervallen.
Velg vanlige joggesko, Langreise er snø- og isfri. Oppvarminga må bare unngå hovedstien ut fra flaggstengene og festplassen.
880 meter lang. Starter i nedoverbakke, før en lang seig bakke inntil det flater ut – og bikker litt ned mot mål.
Onsdag: Vinter-Jukola #14
HOL og Sindre står for opplegget under ukas nattløp fra gamle Frostvedt skole onsdag 26. februar.
Tema blir som vanlig i det terrenget: Gateløp med besøk i skogteiger mellom boligfelta.
Mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper som vanlig: A-lang (5,1 km), A-mellom (4 km), A-kort (2,8 km) og C (2,2 km).
Lad lykta og bli med! Ta med Emit-tag.
Søndag: O-intervaller
Vi inviterer til en åpen økt (også for INTEAM, MOT.TV-løpere og andre interesserte) med o-intervaller på Aske syd. Det er helt snøfritt!
Oppmøte ved Anvik minigolf (den store parkering) kl. 11:00. Vi starter økten 11:15.
Det blir laget felt som vi pleier på slike økter med løpere ut både foran og bak fellesstarten på hver intervall.
Økten (02-2025) er 6,3 km + ca. 1 km til start. Det er 6 intervaller og totalt 21 poster (småskjermer).
Søndag: STIF-trening
For dere som ikke vil på Per Olavs o-intervaller, så går ukas treningsløp fra Teigar ungdomsskole søndag 2. mars. Merka fra fv. 308.
Sjekk status for treninga på forhånd, i tilfelle.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Faste økter
Rakke er snøfri og løpbar, for de andre på Aske og fra Rømminga må en se an snøsmeltinga.
Facebook
feb 23 2025
Aktiviteter uke 9
Vinterferien er heldigvis over! Mandag er det intervalltrening i Bøkeskogen med Langreisa på tapetet. Onsdag går Vinter-Jukola fra Frostvedt skole. Søndag er det o-intervaller fra Anvik, mens de som vil ha en roligere søndagstur kan velge STIF-treninga fra Teigar ungdomsskole.
De kystnære faste øktene er klare, men det er kanskje ikke så lenge til de andre er brukanes også.
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen mandag 24. februar klokka 18:30 for felles oppvarming og noen runder i Langreisa-intervallen.
Velg vanlige joggesko, Langreise er snø- og isfri. Oppvarminga må bare unngå hovedstien ut fra flaggstengene og festplassen.
880 meter lang. Starter i nedoverbakke, før en lang seig bakke inntil det flater ut – og bikker litt ned mot mål.
Onsdag: Vinter-Jukola #14
Tema blir som vanlig i det terrenget: Gateløp med besøk i skogteiger mellom boligfelta.
Mulighet til individuell start fra 18:00 og fellesstarter fra 18:30.
Løyper som vanlig: A-lang (5,1 km), A-mellom (4 km), A-kort (2,8 km) og C (2,2 km).
Lad lykta og bli med! Ta med Emit-tag.
Søndag: O-intervaller
Vi inviterer til en åpen økt (også for INTEAM, MOT.TV-løpere og andre interesserte) med o-intervaller på Aske syd. Det er helt snøfritt!
Oppmøte ved Anvik minigolf (den store parkering) kl. 11:00. Vi starter økten 11:15.
Det blir laget felt som vi pleier på slike økter med løpere ut både foran og bak fellesstarten på hver intervall.
Økten (02-2025) er 6,3 km + ca. 1 km til start. Det er 6 intervaller og totalt 21 poster (småskjermer).
Søndag: STIF-trening
For dere som ikke vil på Per Olavs o-intervaller, så går ukas treningsløp fra Teigar ungdomsskole søndag 2. mars. Merka fra fv. 308.
Sjekk status for treninga på forhånd, i tilfelle.
Ingen forhåndspåmelding. Vanligvis ei lang og ei kort løype. Betales kontant eller med Vipps, 50,– per kart eller maksimalt 100,– for familier på tre eller flere.
Faste økter
Rakke er snøfri og løpbar, for de andre på Aske og fra Rømminga må en se an snøsmeltinga.
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: faste-økter, intervaller, intervalltrening, nattløp, o-inetervaller, o-teknikk, stif-trening, vinter-jukola